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葡京网址:健身不练这10个动作,你永远练不出好身材!

时间:2018-5-5 14:15:02  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:锻炼腿部、臀部肌肉的王牌动作,而同时还调动了多部分肌肉发力,对减脂同样有效果。这里所说的深蹲并不局限于在健身房做杠铃负重深蹲,你也可以选择徒手深蹲等。至于深蹲的好处有多少,请点击阅读《这6个原因告诉你,再忙也要做深蹲》这篇文章。硬拉可以说与深蹲匹敌,不仅轰炸你的背部,强化核心肌肉...
锻炼腿部、臀部肌肉的王牌动作,而同时还调动了多部分肌肉发力,对减脂同样有效果。这里所说的深蹲并不局限于在健身房做杠铃负重深蹲,你也可以选择徒手深蹲等。
至于深蹲的好处有多少,请点击阅读《这6个原因告诉你,再忙也要做深蹲》这篇文章。
硬拉可以说与深蹲匹敌,不仅轰炸你的背部,强化核心肌肉,训练时产生的雄激素量最大,也是其它训练动作都无法相比的。雄激素可以创造一个有利于肌肉生长的环境,从而提高上半身和下半身的力量。当然它也可以促进你的性欲。

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