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葡京网址:狂练猛练也没有把手臂练好?你一定是没试过这些技巧

时间:2018-4-30 15:10:12  作者:  来源:  浏览:1  评论:0
内容摘要:很多小伙伴都会有这样的困惑,都是练着类似的弯举,重量也差不多,为什么别人练得更好?觉得手臂还是很细,不知道怎么练?虽然很想问高手怎么练,但是又担心别人不理!的确,好看,围度足够,线条又好的手臂绝对是大家不顾一切的追求,但是最终效果肯定没有那么理想,所以我们对症下技巧,试试这些很有...
很多小伙伴都会有这样的困惑,
都是练着类似的弯举,重量也差不多,为什么别人练得更好?
觉得手臂还是很细,不知道怎么练?
虽然很想问高手怎么练,但是又担心别人不理!
的确,好看,围度足够,线条又好的手臂绝对是大家不顾一切的追求,但是最终效果肯定没有那么理想,所以我们对症下技巧,试试这些很有效的技巧!
大多数想练出二头肌的人通常会用很大的重量和大量的动作。然后他们做动作时动作范围很小,最终二头肌不会得到太多的锻炼。在开始动作的时候,上背部会开始用力,而离心收缩通常发生在杠铃放下的过程中。
但是即使你能马马虎虎用空杠铃做100次动作,你的二头肌也会很吃力。如果你不能连续做100次,那就要朝着这个目标努力。

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